PENSAMENTOS
E IDEIAS
Este é o espaço onde te vou fornecer informação importante para melhorares a tua performance. Estás pronto?
Let´s do it!
A Ansiedade
Segundo o Psiquiatra Gustavo Jesus, sabias que a ansiedade provém desde os nossos primórdios e nos foi passada geneticamente de geração em geração? Ela era utilizada como mecanismo de defesa face a situações que poderiam ser mortais.
Assim, podemos afirmar que a Ansiedade é uma reação natural do nosso organismo quando nos deparamos com situações que para nós são sinais de perigo ou de medo.
Ansiedade na Performance
Muitas vezes a ansiedade é vista com uma conotação negativa, pois os sintomas que provêm dela não são muito agradáveis. No entanto, o que talvez não saibas é que a ansiedade é extremamente positiva para potenciar as tuas capacidades na performance. Obviamente que só é positiva se for auto-regulável, ou seja, até ao momento que a consegues controlar, caso contrário irás ter sintomas como: mãos suadas, dificuldade em controlar a respiração, problemas gastrointestinais, músculos tensos, dificuldade em dormir, falta de concentração, pensamento acelerado. Todos estes factores podem deteriorar a tua performance de forma drástica.
O cérebro
Provavelmente sabes que o nosso cérebro está dividido em dois hemisférios: hemisfério esquerdo e o hemisfério direito. O que talvez não saibas é a importância dos hemisférios na nossa performance. O hemisfério esquerdo para além de pensar em números e palavras, é responsável pelas nossas preocupações, está constantemente a analisar e criticar as situações, e sobretudo promove a nossa desconcentração. Por outro lado, o hemisfério direito é onde temos armazenada a nossa imaginação, os sons, as sensações e o lado mais calmo e focado do nosso cérebro. Um dos problemas é que passamos demasiado tempo no lado esquerdo do cérebro. Se queres saber como passares para o lado direito do teu cérebro e aprender a estares totalmente focado no teu objetivo, vem falar comigo e não te irás arrepender.